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sábado, 31 de enero de 2026

Vestir la memoria

 ¿Qué os llevarías de vuestra casa si hay un incendio? 

Fue la pregunta que lanzó la profesora de salud mental.

—Respondí: mi ropa.

—Me respondió: “Es comprensible, suele ser una extensión de nosotros mismos”. Me miró como si ella supiera algo que yo no.

Tal vez suene algo superficial; no quiero ser juzgada, pero honestamente es lo que más me representa. Es una extensión de mí. Puedo ser la misma chica en pijama, pero me expreso a través de ella. No es solo un trozo de tela: son experiencias vividas, recuerdos, cuentan mi historia.


Una parte de mí sabe de dónde nace ese apego hacia la ropa, pues cuando estaba en el orfanato todos compartíamos la ropa. No tenía control sobre algo tan básico; la sensación de escasez se hacía notar. Además, la ropa no se expresaba como una extensión de mi persona.

Ahora, como adulta, he recuperado el control: yo decido, elijo y cuido. He experimentado una reparación emocional, pues ahora permanecen, no desaparecen. Representan mi identidad, quién soy. Hay límites: esto es mío y se respeta.

Supongo que una pregunta tan sencilla y aparentemente inofensiva puede revelar mucho más de nosotros de lo que podemos imaginar.


Juego de terror con fundamentos en Psicobiología.


 Son las 23:51 del Viernes y hace un rato volví a sentirme una niña.

Llevamos un buen rato en el salón, Peny, su novio Isaac y yo. De pronto tuve una idea... (Usualmente mi entorno se pone a temblar cuando digo que tengo una idea... pues no saben por donde voy a salir).

La idea en cuestión era jugar al escondite, en el salón, pero no al que todos conocéis, una versión más alternativa. Consiste en esconderse con las luces apagadas y de fondo música de terror.

Isaac se negaba a jugar, es asustadizo, pero el lo niega. A Peny le gustó la idea. Entonces jugamos a piedra, papel o tijera para ver quien pillaba primero. Jugamos tres rondas. Y he de confesar que al principio no tenía miedo pero... cuando me tocó pillar AY! me empecé a asustar :/


Fundamentos de Psicobiología sobre el juego de terror.

Desde la perspectiva de la Psicobiología nos encontramos con la activación del miedo a través de la amígdala, pero por otra parte, la corteza prefrontal sabe que es un juego y que no es real. En este caso hacemos trabajar a muestro cerebro para identificar que es real de lo que no lo es.

También entra en juego la liberación de neurotransmisores como la adrenalina, noradrenalina y una vez finalizado el juego se libera dopamina y endorfinas.

Adicionalmente refuerza el vinculo social, compartir miedo controlado aumenta la cohesión del grupo. (Tal y como pasa en las montañas rusas, por ejemplo).

miércoles, 9 de abril de 2025

Neuronas y como se comunican

Las neuronas son células de formas delicadas y elegantes, las misteriosas mariposas del alma, cuyo batir de alas quién sabe si esclarecerá algún día el secreto de la vida mental.
Santiago Ramón y Cajal (Médico español, premio Nobel de Medicina en 1906)



¿Qué es una neurona? 

Las neuronas poseen la misma información genética, mismos elementos estructurales y realizan las mismas funciones básicas que cualquier otra célula del cuerpo. Para llevar a cabo su función especializada que consiste en recibir información, procesarla y transmitirla, posee características que las diferencian.
Cada neurona es una entidad independiente, que dispones de un campo receptivo dendritas, un campo conductor axón y un extremo transmisor, terminal axónico. 
Aun que las neuronas mantengan su individualidad se comunican entre ellas a través de la sinapsis. 

Descripción breve y clara de las partes principales de una neurona:

  • Dendritas: Ramitas que reciben señales de otras neuronas.
  • Soma o cuerpo celular: Centro de control de la neurona.
  • Axón: Cable largo que transmite la señal eléctrica.
  • Terminales axónicos: Extremos del axón que envían la señal a otras neuronas.
  • Mielina (en algunas neuronas): Capa que recubre el axón y acelera la señal.
  • Nodos de Ranvier: Espacios entre la mielina donde la señal "salta" para ir más rápido.
  • Sinapsis: Punto de conexión con otra neurona o célula.

¿Qué es la sinapsis? 

Las neuronas se comunican entre ellas mismas y con otras partes del cuerpo a través de un proceso llamado sinapsis eléctrica o química también, aunque esta última es más compleja y común, mientras la sinapsis eléctrica es escasa además de veloz.

La sinapsis eléctrica necesita un potencial de acción (PA), que se define como, fenómeno de las células excitables como bien pueden ser las neuronas o las fibras musculares, consiste en la rápida despolarización de la membrana seguida de una repolarización, así se transmite la señal para la comunicación neuronal o para la contracción muscular. 

Por supuesto, dicho proceso es fisiológicamente complejo, puesto que entran en juego iones como el sodio (Na+) y potasio (K+) principalmente, estos son electrolitos esenciales para el cuerpo humano. Por lo que un aporte deficiente de dichos iones podría no generar un potencial de acción (impulso nervioso), deficiente o inexistente contracción muscular, afectaría a la función cardiaca o al trasporte de nutriente entre otros. 

Además de iones es necesario ciertos neurotransmisores, que son sustancias químicas que participan el el potencial de acción, como el glutamato o acetilcolina. 

Fisiológicamente el proceso de potencial de acción se vería así;


  1. Potencial de membrana en reposo.
  2. Estímulo que despolariza la membrana.
  3. Los canales de Na+ y K+ se abren lentamente.
  4. La entrada rápida de Na+ provoca una despolarización en la membrana.
  5. Los canales de Na+ se cierran y se abren los canales lentos de K+.
  6. K+ sale del LEC (Líquido extracelular).
  7. Los canales de K+ siguen abiertos y sigue saliendo K+ al LEC, lo que provoca una hiperpolarización de la membrana, el potencial de acción se vuelve más negativo o lo mismo, menos positivo. 
  8. Los canales de K+ de compuertas de voltaje se cierran.
  9. La célula vuelve al potencial de reposo. 
Imagina que en tu corazón hay un grupo de personas tocando música juntos. Para que suene bien, todos deben seguir el mismo ritmo, sin adelantarse ni quedarse atrás. Para lograrlo, necesitan enviarse señales rápidas entre ellos. Así es como se comunican algunas neuronas del corazón: a través de sinapsis eléctricas, que les permiten coordinarse al instante y mantener el ritmo del corazón.

Ley de todo o nada.
El potencian de acción se produce si la despolarización es suficiente, si no, nada. Es decir, si el estímulo supera el umbral, la célula responde. 



¿De qué depende la velocidad de conducción de un PA?

  • Diámetro de la fibra: Ecuación directamente proporcional.
+ Diámetro + Rápido 
- Diámetro - Rápido

  • MielinizaciónLa mielina es una sustancia aislante. 
La conducción es más rápida en los axones mielínicos; salto de un Nodo de Ranvier a otro. También conocida como "conducción saltatoria). 
 
Las enfermedades desmielinizantes reducen o bloquean la conducción, pues la corriente se fuga por las regiones previamente aisladas entre los nodos.  Esclerosis múltiple ejemplo de Enfermedad desmielinizante.

La comunicación neuronal es un proceso complejo, pero fundamental para todo lo que hacemos: pensar, movernos, sentir o incluso respirar. Gracias a fenómenos como el potencial de acción y las sinapsis (ya sean eléctricas o químicas), las neuronas pueden transmitir información con precisión y velocidad.

 
El mar de la neurociencia sigue siendo misterioso en sus profundidades, pero cada vez más conocido y estudiado. Es una ciencia que te hará sentir que no sabes nada, no importa lo que sepas... nunca será suficiente o al menos esa está siendo mi experiencia. 

Me encantaría hacer un máster en neurociencia... pero aplicado a enfermería, ni siquiera creo que exista, y menos en castellano :(


RECOMENDACIÓN

Para los amantes novatos de la neurociencia como yo, un buen inicio sería comenzar por la anatomía, lo más difícil en mi opinión. 

Mi experiencia con Netter Cuaderno de anatomía para colorear ha sido estupenda y por eso sabe Dios que me haré con este de neurociencia... estoy deseando tenerlo. 



martes, 17 de diciembre de 2024

Déficit de dopamina


En una noche, los ojos profundos de él se deslizan con calma por la silueta de una mujer, subiendo desde el suelo hasta encontrarse con su rostro. Ella percibe su mirada, casi fija, apenas un parpadeo los interrumpe. Entonces, ocurre: sus ojos se encuentran, las pupilas se ensanchan, brillan como si reflejaran un secreto compartido. En ese cruce fortuito, en esa coincidencia fugaz de miradas que no se buscaban, el tiempo parece detenerse y el espacio se desvanece, como si el destino insinuara que allí, justo en ese instante, comienza una historia que podría llevarlos a enamorarse.

Mi autodiagnóstico... déficit de dopamina.

He perdido el control, la liberación lenta y de grandes cantidades de dopamina han bloqueado mi corteza prefrontal, aquella encargada del razonamiento lógico. Por lo tanto mi sistema límbico ha estado actuando estos últimos meses, siendo impulsiva, irracional, alocada, menos reflexiva... mi cerebro emocional ha dominado a la corteza prefrontal. Resumiendo con prisas, me he comportado de forma más emocional que inteligente en una conexión amorosa durante estos últimos meses.

Ahora que mi amado y yo nos hemos separado, por mi propia decisión, he recuperado parcialmente mi inteligencia, comprendiendo que mi estado actual se debe al déficit de los efectos de los neurotransmisores implicados en la etapa de enamoramiento o al menos del más importantes. La dopamina.

El duelo es un proceso tedioso, de enfado y tristeza, donde el amado no ve el sufrimiento o no reconoce nuestros sentimientos hacia el. Dicho proceso es mayor cuando la ruptura se da por un enfado o una discusión o peor aún cuando no se supo la verdadera razón y el ofendido busca de encontrar una razón para calmar su vida.

Yo siendo la ofendida, trato en cierta medida de encontrar explicación a lo ocurrido, el cerebro tiende a querer saciar esa necesidad de incógnita, no le gusta los espacios en blanco... y yo solo quiero comprender que no siempre es necesario cubrir esos huecos. No me puedo hacer responsable. Alguien vino a mi parcelita a arrancar mis flores y se marchó con ellas, ahora solo trato de que mis flores vuelvan a brotar.

Reconozco como humana joven y en mi parecer poco experta que he tardado medio año en entender que estaba enamorada. 

El conocimiento es poder, me recordó Willow hace unos días, y cuanta razón, ahora entiendo mucho mejor mi comportamiento, mis pensamientos y emociones. 

Donde la parte positiva nunca debe faltar, siendo en esta ocasión un aprendizaje que en el futuro de manera consciente o inconsciente me ayudará.

PD: Gracias a mi tía WilloW, que me iluminó cuando más lo necesitaba. 

Fuente de inspiración: DR. Eduardo Calixto - Un clavado a tu cerebro.