Rectificar y perdonar

 Rectificar y perdonar

Significados esenciales: el perdón; enmendar; la cicatrización tras las discusiones.

Mensaje del Oráculo: cada vez que te sientes herido y dejas que el dolor te atraviese sin entenderlo e integrarlo en tu vida, acumulas una carga con la que no deseas acarrear. Eso te mantiene encadenado justo a las cosas de las que necesitas liberarte: del dolor, de los recuerdos, de los ecos de resentimientos pasados y de discusiones que se repiten una y otra vez. Es el momento de reparar las grietas, sanar las heridas y liberarse de los daños del pasado para reivindicar tu poder. Es hora de perdonar, de soltar lastre, de hacer las paces y de resarcir a los demás. Libérate.

Mensaje sobre las relaciones: has llegado a un lugar en el que el perdón es necesario para poder seguir adelante. Juntos o separados, tú y la otra persona seguís experimentando los efectos de un dolor que afecta a todo lo que hacéis, aunque no seas conscientes de ello. Hay que limpiar la energía. ¿Qué debes hacer para tender puentes? Cerrar el corazón no es la respuesta. Tienes el poder de sanar esa herida. Pregúntate: ¿Qué haría el Amor? Solo cosas buenas pueden salir del perdón y de un desagravio honesto.

Mensaje sobre la prosperidad: todo el mundo comete errores, especialmente cuando se desea algo con mucha intensidad. Puede que acabes por darte cuenta de que, al perseguir una cosa preciosa y brillante, has perdido de vista la prosperidad sostenible a largo plazo. A veces se toman decisiones que parecen buenas a primera vista, pero que finalmente conducen a la pérdida o al fracaso. Es hora de perdonarte a ti y a los demás. No culpes a otros. Empieza de nuevo, más sabio y más maduro. El camino hacia la abundancia puede tener baches. Resarce a todos aquellos a los que puedas haber hecho daño en el camino... especialmente a ti mismo. Perdona a los que puedan haberse aprovechado de ti. Déjalo correr y aprende de ello. Estás mucho más cerca de conseguir el tipo de prosperidad que realmente te satisface. Nada se perderá para siempre si lo ves desde esta perspectiva.

Este es un tiempo de sanar profundamente.
No se trata solo de "pasar página", sino de integrar las heridas del pasado: entender qué me enseñaron, qué fuerza me dejaron, y luego liberarme de ellas sin que sigan pesando en mi alma.

Perdonar y rectificar no significa olvidar ni justificar.
Significa que decido, conscientemente, no seguir permitiendo que eso me controle o me defina. También comprendo que cerrar el corazón por miedo o resentimiento no me protegerá; al contrario, puede aislarme de lo que más anhelo. El oráculo no dice “reconéctate” ni tampoco “aléjate”. Habla de liberar el dolor, de perdonar.

Del día a día

Tres semanas de "vacaciones" aquí en Plata, entre comillas pues porque tengo que "darle caña" a la universidad, especialmente a Enfermería  Comunitaria 1, una asignatura densa en temario pero sencilla.

Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, y aunque lo llevo medianamente al día me he relajado, en escribir, leer, ir al gym y en la introspección, además de socializar, hacer cosas pendientes de casa, y otras cosas varias... y aún así seguramente tenga que posponer alguna actividad que quería realizar.

Ayer fue Viernes Santo, disfruté mucho viendo y sintiendo la emoción que se palpaba en el ambiente. Mi querida amiga Sky iba guapísima, traía en su cuello un collar hecho por ella, de una flor morada disecada cubierta de algo trasparente y brillante, la flor tenía accesorios como unas perlitas... era realmente precioso, me comentó que me haría uno con cariño.

Me encontré una estampita en el suelo, yo quería una y ella me encontró a mí.

Un rato antes de quedar con Sky fui a casa de mi abuelita, allí estaban mi tía WilloW, mi tía Kitty y mis primas pequeñas, estaban todas metidas en el baño, le "estaban arreglando los pelos" a mi prima (tiene media cabeza negra y la otra blanca...una tarea nada sencilla).La cuestión fue, que mi tía WilloW me dijo que abrirían una nueva universidad en la ciudad próxima a Plata, un lugar precioso y me insistió en que le diera un vistazo... no sé, estoy dándole vueltas... ¿Y si el cambio es favorable? ¿Sería un error quedarme donde estoy? 

PD: Extraño a mi querida Peny, hace dos semanas que no la veo :(

Gloriosos fracasos y gloriosos éxitos

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   No te quería a ti, lo que quería era tenerte ahí. No le importaba tu amor, lo que le importaba era tenerte ahí para satisfacer sus necesidades.

El amor, cuando no es correspondido, cuando no es mutuo, es un fracaso absoluto.

Alguien que no piensa en ti, que te esconde, que no te incluye en sus planes, no merece tu amor y tampoco merece que estés ahí. Alguien que te tiene aislada de todo y de todos no es alguien que te quiera. Esa persona no te está valorando. Esa persona lo que prefiere es tenerte ahí, ¿Por qué? Sabe de sobra que estás locamente enamorada y se aprovecha de eso, mientras el hace lo que le da la gana, tu estás ahí. Porque sabe que haga lo que haga tú lo vas a perdonar y le vas a seguir dando oportunidades.

El tiempo es oro, para que lo estés perdiendo al lado de una persona que no te corresponde.

Es hora de que dejes atrás, lo que ahora mismo quizás no estés viendo, aquello que te está haciendo daño. Cuando una persona te hace dudar de ti misma y te empiezas a sentir pequeña, con la culpabilidad de absolutamente todo, esa persona no te quiere, esa persona te está utilizando. En esa persona hay algún tipo de interés. Cuando dejas de preocuparte por ti misma para satisfacer a alguien, cambias tú manera de ser, dejas de ser tú, y eso no es una pareja, no es amor.

Coge tu dignidad y pasa página, busca tu felicidad en otro sitio, no en un lugar donde tengas que mendigar una caricia, porque estás con alguien que no te valora y tampoco te da el lugar que te correspondes, ya que vales muchísimo. Y ahí fuera hay personas que te van a dar lo que mereces, sin pedirlo. 

- Video aleatorio de una mujer hablando en RRSS.

He sentido que esa mujer me estaba hablando directamente a mí.

O dicho de otra forma, es lo que me diría a mi misma sin esas ideas condicionadas que crea mi propia mente, claramente para no ver la realidad de la situación.

Así es la mente humana, puede distorsionar la realidad para satisfacer sus propios propósitos, donde la clave para revertir la situación suele estar en definir muy bien los valores propios, establecer límites claros y saber hacia donde nos queremos dirigir.

Contexto breve

MM me cautivó, incluso pude tener la sensación de que era lo que estaba buscando, de que lo eché de menos toda la vida. Pero algo se torció, el cambió de un momento a otro.

Sentí que merecía la pena luchar por el, y así lo intenté, resultó en vano. Traté de recuperar al chico que conocí, sin saber todo aquello que estaría por ocurrir dentro de mi. 

Atravesar un desengaño amoroso

Ahora no siento amor, tampoco sufrimiento, simplemente me encuentro vacía.

Me sentía atrapada, encerrada en un pensamiento limitante, "Me he esforzado mucho como para retirarme ahora", y bien, dicha sensación se estudia como el fenómeno de la Falacia del costo hundido. 

Dicho fenómeno se define como un sesgo cognitivo que nos lleva a seguir invirtiendo tiempo, esfuerzo o dinero en algo simplemente porque ya hemos invertido mucho en ello, aunque de forma racional sería mejor dejarlo.

Esa barrera que me impedía avanzar, ha desaparecido.

En esa etapa de esfuerzo, se apoderó de mi el deseo, posesión, necesidad, celos, intranquilidad e incluso ansiedad. 

Pero, ¿Por qué me sentí así? Probablemente despertó en mi una forma de apego ansioso o una idealización emocional que se alimenta de la incertidumbre, la carencia o del miedo.

O tal vez, solo tal vez, sentí dichas sensaciones tan carentes por pasar de un vínculo sano a uno tóxico.

Me adentré en la boca del lobo. 

No supe ver con claridad lo que realmente estaba ocurriendo, ni tuve la fuerza en ese momento para detenerme y decir “esto no es amor”.

Soy consciente y me hago responsable de mis propios actos, ya que comprendo que también cometí errores. 

Seguramente le estoy dando demasiadas vueltas al asunto, cuando la certeza está, en que ninguno de los dos estaba preparado para comenzar una relación. 

¿Qué acontece?

Honestamente, mientras escribía esta entrada he podido ver esos punto ciegos, que antes por cualquier razón no había visto, lo cual cambió el concepto que había creado. 

En mi interior había sentimientos encontrados, donde los carentes dominaban. Al haber estado reflexionando y escribiendo he podido sentir tranquilidad, la cual ha llegado por el hecho de pensar que ninguno estaba preparado, me deshice del papel de victima y a el lo liberé del papel de villano. Ambos estamos en la misma barca.

He obtenido una comprensión superior, que valioso, poder reflexionar y encontrar respuestas que provienen desde el amor, desde el bien.

Voy a pensar con sensatez, levantar el ancla y navegar a un lugar de paz.

Sensación de liberación

Creo que para avanzar es totalmente necesario reconciliarse con uno mismo, dejar de identificarse con el dolor, con los errores y con los malos sentimientos, lo que promueve en el interior una especie de liberación. El pasado ya no duele y el futuro no asusta. 

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Clases de Fisiología Humana

Una buena clase de fisiología humana, aumenta exponencialmente mi sistema de recompensa hormonal. Es como cocinar para alguien, y que te digan; "Que rico" "Pásame la receta". Uno se puede sentir orgulloso y lleno de alegría y a mí me pasa igual con dicha asignatura. 

Solía decir, "El profesor de Biología humana me cae mal, y el de Fisiología humana me cae bien", es el mismo profesor jajajaja, será que una asignatura me gusta más y otra no tanto. 

El profesor, Doble A, cuyo nombre se lo acuñó Peny, es tanto docente de Biología como de Fisiología en mi carrera universitaria, Enfermería.

Imparte las clases de una forma amena para lo complejo que puede llegar a ser el temario, lanza muchas preguntas para que le demos vueltas al coco, nos cuenta datos curiosos y despierta al menos en mi, un gran sentido de curiosidad. 

La hora y media transcurre en 15 minutos para mi, verdaderamente me apasiona. 

Pronto superaré la asignatura, y extrañaré sus clases :(

EL PODER DEL AHORA

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Sentido de identidad

 Identificaciones más habituales del EGO: 

Posesiones, educación, apariencia física, éxitos y logros, habilidades personales, historia personal, incluso sistema de creencias como la religión o la política. 

Ninguna de estas identificaciones eres tú. ¿Y eso que quiere decir? ¿Acaso no me identifica mi trabajo?¿No me identifica mis habilidades? ¿Y tampoco mi religión? 

Es difícil de creer, pero así es.

¿Entonces qué soy? ¿Qué me identifica?

No eres tú nombre, no eres tu familia, no eres tus notas de la universidad, no eres tu trabajo, no eres tu cuerpo, no eres tu mente, no eres tus emociones. ¿Acaso dejarías de ser tú si no creyeras en alguna religión? ¿Dejarías de ser tú si no estás pensando? ¿Dejarías de ser tú si te faltara alguna extremidad? ¿Dejarías de ser tú si dejas de sufrir? Todo esto son construcciones externas o internas que el EGO normalmente usa para definirse.

El Budismo dice así: No eres tu cuerpo, no eres tu mente y tampoco eres tus emociones, sino la conciencia que lo presencia todo. Lo presencias todo cuando vives en el presente, en el AHORA. 

¿Entonces, todo aquello que me rodea, y que creo que soy? ¿Qué es?

No eres la forma que tomas, pero te expresas a través de ella. 

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No eres tu mente.

No eres tú mente, tus pensamientos son una herramienta para enfrentar desafíos, la utilizas para recurrir unos minutos al pasado o proyectar brevemente el futuro o la utilizas para tomar decisiones, entre un sin fin de actividades diversas. Tu mente no te define, tus pensamientos sin fin tampoco te definen, tu ansiedad o tu depresión no te define. 

Nuestra mente es nuestro peor enemigo, al igual que no hay nada que enferme más que los pensamientos negativos ficticios que creamos en nuestra mente para escapar del AHORA.

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Amor

 El placer siempre se deriva de algo externo a ti, mientras que la alegría surge de dentro. Las mismas cosas que hoy te dan placer, mañana te producirán dolor. Y lo que denominamos amor puede ser placentero y excitante durante algún tiempo, pero es un apego adictivo, un estado de extrema necesidad que puede convertirse en su opuesto en un abrir y cerrar de ojos.

El verdadero amor no te hace sufrir ¿Cómo podría? El verdadero amor no se convierte repentinamente en odio, y la verdadera alegría tampoco se convierte en dolor. 

- Fuente de inspiración: EL PODER DEL AHORA, ECKHART TOLLE. 

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He empezado a leer El poder del ahora, el cual intenté regalar a una conocida, pero ella ya lo tenía, entonces ella me regalo mi propio regalo. Lo tengo desde hace unos años y nunca me interesó leerlo, hasta hace unos días. Es como si un poder celestial me hubiera empujado a comenzar el libro.

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Montaña rusa

 ¿Por qué en una de las entradas anteriores dije:

 "Y entonces, el hombre de mis sueños se convirtió en una pesadilla"?

Ese chico, entró a mi vida para reflejar todo aquello que debía sanar, todo aquello que podía mejorar, aumentó exponencialmente mi paciencia, y me ayudó en otras habilidades.

El efecto espejo sugiere que las personas que llegan a nuestra vida actúan como reflejos de aspectos propios que necesitamos sanar o desarrollar. El me reveló áreas pendientes de mejorar, es posible que proyectara en el facetas de mi misma que aún no había reconocido conscientemente.

En ocasiones nos encontramos tan atareados con nuestras labores diarias que olvidamos mirar que anda mal en nuestro interior. Nuestra intuición nos manda señales, las cuales preferimos ignorar o simplemente comenzamos a poner pegas. Pero todo llega, ignoré mi intuición, y por ello la vida me colocó de tal manera que mis asuntos en desorden me explotaron en las manos, de sopetón.

La inestabilidad emocional, una montaña rusa nada divertida.

No sabía que conocer a alguien podría impactar tanto en mi vida, ha marcado un antes y un después. 

Me ha dado la bienvenida al sendero del autoconocimiento en el plano romántico, donde quizás este aprendiendo que significa el amor. Y no tan solo eso, también desencadenó mi potencial como mujer. 

El futuro es incierto y misterioso, tal vez la vida nos separe o nos una para siempre.

Un gran beso lectores.

Neuronas y como se comunican

Las neuronas son células de formas delicadas y elegantes, las misteriosas mariposas del alma, cuyo batir de alas quién sabe si esclarecerá algún día el secreto de la vida mental.

Santiago Ramón y Cajal (Médico español, premio Nobel de Medicina en 1906)

¿Qué es una neurona? 

Las neuronas poseen la misma información genética, mismos elementos estructurales y realizan las mismas funciones básicas que cualquier otra célula del cuerpo. Para llevar a cabo su función especializada que consiste en recibir información, procesarla y transmitirla, posee características que las diferencian.

Cada neurona es una entidad independiente, que dispones de un campo receptivo dendritas, un campo conductor axón y un extremo transmisor, terminal axónico. 

Aun que las neuronas mantengan su individualidad se comunican entre ellas a través de la sinapsis. 

Descripción breve y clara de las partes principales de una neurona:

• Dendritas: Ramitas que reciben señales de otras neuronas.

• Soma o cuerpo celular: Centro de control de la neurona.

• Axón: Cable largo que transmite la señal eléctrica.

• Terminales axónicos: Extremos del axón que envían la señal a otras neuronas.

• Mielina (en algunas neuronas): Capa que recubre el axón y acelera la señal.

• Nodos de Ranvier: Espacios entre la mielina donde la señal "salta" para ir más rápido.

• Sinapsis: Punto de conexión con otra neurona o célula.

¿Qué es la sinapsis? 

Las neuronas se comunican entre ellas mismas y con otras partes del cuerpo a través de un proceso llamado sinapsis eléctrica o química también, aunque esta última es más compleja y común, mientras la sinapsis eléctrica es escasa además de veloz.

La sinapsis eléctrica necesita un potencial de acción (PA), que se define como, fenómeno de las células excitables como bien pueden ser las neuronas o las fibras musculares, consiste en la rápida despolarización de la membrana seguida de una repolarización, así se transmite la señal para la comunicación neuronal o para la contracción muscular. 

Por supuesto, dicho proceso es fisiológicamente complejo, puesto que entran en juego iones como el sodio (Na+) y potasio (K+) principalmente, estos son electrolitos esenciales para el cuerpo humano. Por lo que un aporte deficiente de dichos iones podría no generar un potencial de acción (impulso nervioso), deficiente o inexistente contracción muscular, afectaría a la función cardiaca o al trasporte de nutriente entre otros. 

Además de iones es necesario ciertos neurotransmisores, que son sustancias químicas que participan el el potencial de acción, como el glutamato o acetilcolina. 

Fisiológicamente el proceso de potencial de acción se vería así;

1. Potencial de membrana en reposo.
2. Estímulo que despolariza la membrana.
3. Los canales de Na+ y K+ se abren lentamente.
4. La entrada rápida de Na+ provoca una despolarización en la membrana.
5. Los canales de Na+ se cierran y se abren los canales lentos de K+.
6. K+ sale del LEC (Líquido extracelular).
7. Los canales de K+ siguen abiertos y sigue saliendo K+ al LEC, lo que provoca una hiperpolarización de la membrana, el potencial de acción se vuelve más negativo o lo mismo, menos positivo. 
8. Los canales de K+ de compuertas de voltaje se cierran.
9. La célula vuelve al potencial de reposo. 

Imagina que en tu corazón hay un grupo de personas tocando música juntos. Para que suene bien, todos deben seguir el mismo ritmo, sin adelantarse ni quedarse atrás. Para lograrlo, necesitan enviarse señales rápidas entre ellos. Así es como se comunican algunas neuronas del corazón: a través de sinapsis eléctricas, que les permiten coordinarse al instante y mantener el ritmo del corazón.

Ley de todo o nada.

El potencian de acción se produce si la despolarización es suficiente, si no, nada. Es decir, si el estímulo supera el umbral, la célula responde. 

¿De qué depende la velocidad de conducción de un PA?

• Diámetro de la fibra: Ecuación directamente proporcional.

+ Diámetro + Rápido 

- Diámetro - Rápido

• Mielinización: La mielina es una sustancia aislante. 

La conducción es más rápida en los axones mielínicos; salto de un Nodo de Ranvier a otro. También conocida como "conducción saltatoria). 

 

Las enfermedades desmielinizantes reducen o bloquean la conducción, pues la corriente se fuga por las regiones previamente aisladas entre los nodos.  Esclerosis múltiple ejemplo de Enfermedad desmielinizante.

La comunicación neuronal es un proceso complejo, pero fundamental para todo lo que hacemos: pensar, movernos, sentir o incluso respirar. Gracias a fenómenos como el potencial de acción y las sinapsis (ya sean eléctricas o químicas), las neuronas pueden transmitir información con precisión y velocidad.

 

El mar de la neurociencia sigue siendo misterioso en sus profundidades, pero cada vez más conocido y estudiado. Es una ciencia que te hará sentir que no sabes nada, no importa lo que sepas... nunca será suficiente o al menos esa está siendo mi experiencia. 

Me encantaría hacer un máster en neurociencia... pero aplicado a enfermería, ni siquiera creo que exista, y menos en castellano :(

RECOMENDACIÓN

Para los amantes novatos de la neurociencia como yo, un buen inicio sería comenzar por la anatomía, lo más difícil en mi opinión. 

Mi experiencia con Netter Cuaderno de anatomía para colorear ha sido estupenda y por eso sabe Dios que me haré con este de neurociencia... estoy deseando tenerlo. 

Plata

 Así llamo cariñosamente y de forma anónima a mi hogar, al lugar donde crecí. Plata.

Hace unos días llegué a Plata, moría de ganas de volver a casa, de ver a mis padres, mi gata, mi familia, algunos amigos, tomar el sol, cuidar mis plantas y estudiar mucho Bioestadística con mi papi, además de que mi hermano y mi padre se tomen como reto personal sacar buena nota en mis deberes de inglés jajajja, para que hacerlos yo... cuando a ellos les hace más ilusión que a mi. 

Me he vuelto a sentir con vida. 

Es la primera vez que siento que no quiero volver a La Ciudad de Estrellas :( 

"Pellízcame, estoy soñando"

Mi querida Peny y yo teníamos planeado visitar la capital, pero dicho plan decidimos posponerlo una semana. Fue una decisión brillante. Comenzó con un "Pellízcame, estoy soñando" y finalizó con un "Ha sido un día perfecto". Que bonito sentimiento y que gran privilegio poder decir esas palabras. Soy afortunada.

Para mi el día comenzó con un café manchado y una faldita corta de líneas, el mediodía avanzó sin pausa y entonces me cambié rápidamente a una falda larga de flores y a un café eliminado por vías sudoríparas... (Estaba sudando como un pollo ajajaj) Ups! (Delicada y honesta).

Me hice un gran regalo, para muchos será una simple prenda de vestir, para mi es más que algo material, es un recuerdo de un momento y un lugar especial. Las prendas tienen ese poder mágico de teletransportarnos, a un lugar, a un recuerdo, o incluso proyectar nuestro propio futuro.

Me gusta ver como mi ropa representa una historia, mi historia. 

La trampa del amor.

Fuimos a la capital a crear recuerdos, pero en especial uno muy concreto; cumplir un sueño. He podido asistir a una de las entrevistas de divulgación que dirige y organiza un negocio bancario en mi país, una iniciativa estupenda. En esta ocasión tuvimos el placer de hablar con un psicólogo experto en cómo actúa químicamente el amor en el cerebro y cómo construir relaciones inteligentes y sanas.

El autor me puso deberes sin querer queriendo... hacer un "Casting" en citas con fines románticos. El o la participante ni siquiera sabrá que forma parte de algo más allá que una cita, pues así se podrá evitar la manipulación. Ni se va a "coscar" jajajaj, no es más que descubrir y tomar la decisión si merece la pena emplear energías en un vínculo o no, realizando preguntas/pruebas sutiles. 

Ha sido honestamente una experiencia enriquecedora, la cual alimentó mi alma y también fue la estrella que me guio para poder llegar a buen puerto. 

Un beso lectores.

 

Veneno que actúa como la cura

Hace unos días no entendía el propósito de este capítulo de mi vida, ahora creo que he obtenido una respuesta o eso me gustaría creer.

Solo la experiencia me hizo comprender que ser paciente es esencial, no solo para tener una vida larga sino que también ancha, ya que algunos sueños pueden tardar más de lo esperado en cumplirse, estoy trabajando amablemente en mantener e incluso aumentar la paciencia.

Estos días atrás he tenido un pensamiento recurrente... ¿Cómo será mi propio hogar? 

:/ :( aaaaaa

 Psss psss serotonina ven a mi psss psss

"Amor a primera vista"

  Proceso neuroendocrino diseñado para impulsar a dos personas con una alta histocompatibilidad a procrear. 

La histocompatibilidad es un tipo de información que se transmite de manera inconsciente a través de las feromonas. Estas moléculas, liberadas tanto por hombres como por mujeres, juegan un papel en la atracción de parejas compatibles y en la detección de posibles peligros, entre otras funciones.

El cuerpo nos avisa de que nuestro sistema inmune es compatible con el de la otra persona, dicho proceso ocurre en cuestión de segundos, y después de superar la fase quimio-sensorial, entraría en juego el cortejo, pero nada tiene esto que ver con el amor. 

Podemos concluir que expresiones como "He sentido un flechazo" o "Ha sido amor a primera vista" tienen un fundamento real y una explicación biológica. Después de todo, seguimos siendo animales en una versión moderna.

Recuerdo cuando conocí a MM, en la universidad. Ambos nos cruzamos en la entrada principal y el tiempo se detuvo unos segundos, nos miramos a los ojos y pude sentir ese flechazo. Fue cuestión de segundos. Cuyo recuerdo se ha convertido en algo poco romántico, para convertirse en una alta compatibilidad del sistema inmunitario. 

No me deja de sorprender como el enamoramiento que es mera química, ha inhibido mi razonamiento. Lo sé porque he dicho: "He conocido al hombre de mis sueños".

Pero siendo amable con mi yo del pasado, puedo decir que he conocido a "mi tipo de chico", el cual encaja con los estándares, cultura, estilo de vida y nivel educativo.

Y bien, pero ¿Qué clase de hombre estoy buscando?

 

Y entonces,

Aparece el hombre de mis sueños y me deja fuera de combate. 

En ese momento estaba lidiando con una situación de trastorno emocional, envuelta en una historia sin fin, que nada hacía por mi bien. 

Adopté conductas que ahora intento desaprender, pensamientos de baja autoestima me invaden en ocasiones, y me esfuerzo para que no influya en mi presente. 

Viví una etapa donde mi pasado estaba acechando mi presente, creando precipitación y destrucción en un vínculo nuevo, ¡Vaya cagada! Así lo digo. Un cóctel de emociones se apoderó de mi.

Haciendo un análisis retrospectivo, vaya a donde vaya, el pasado me seguirá. Los momentos alegres y divertidos quedarán en mi memoria, junto a aquella persona especial que me hizo tenerlos. Lo recordaré con cariño. Y aún así, no podré volver a darle el poder de interferir en mi presente.

Y entonces, el hombre de mis sueños se convirtió en una pesadilla.

 Mi cerebro ya no está generando esas grandes cantidades de dopamina que habían cambiado la química de mi cerebro, mi lóbulo frontal vuelve lentamente a realizar sus funciones, en otras palabras, he podido liberarme de la servidumbre de la dopamina.

Algo más cerca de la verdadera esencia

Primera fase

Siéntate, cierra los ojos y comienza a observar tu respiración. Inevitablemente, surgirán pensamientos y sensaciones. No los reprimas; si aparece un sentimiento, simplemente déjalo pasar y regresa a tu respiración. Cuando surja otro pensamiento, obsérvalo, nota cómo nace y cómo muere, y vuelve a concentrarte en la respiración.

Esta fase es fundamental, ya que te prepara para aprender a concentrarte y a centrar tu atención. Es necesario limpiar la mente, pero la manera de hacerlo no es luchando contra ella. Si intentas resistirte a los pensamientos, lograrás el efecto contrario. Cuando nos molestan pensamientos repetitivos, la mejor forma de despejar la mente es aceptándolos y dejándolos fluir. Paradójicamente, al aceptarlos, comienzan a calmarse. En ese momento, puedes fundirte con tu respiración y permanecer plenamente presente en el aquí y ahora.

Segunda fase

Esta fase comienza cuando diriges tu atención hacia la observación de tus pensamientos, tu cuerpo y tus sensaciones. Debes integrar tu cuerpo en la experiencia, recorriéndolo parte por parte, sintiéndolo y aceptándolo sin juzgarlo ni analizarlo.

Después de haber alcanzado un estado de concentración a través de la respiración, comienza a percibir la parte superior de tu cabeza, notando las sensaciones táctiles y la superficie de tu piel. Luego, recorre cada parte de tu cuerpo poco a poco, como si lo estuvieras bañando con tu atención. Con el tiempo, alcanzarás un punto en el que podrás percibir tu cuerpo como una unidad.

Este ejercicio te ayuda a recuperar la conexión con tu imagen corporal. En ese momento, eres testigo de tu propio cuerpo y, al mismo tiempo, lo sientes plenamente. Esta es una técnica budista llamada Vipassana, un método extraordinario para la sanación y la purificación. A través de esta práctica, adoptas una posición de observador, percibiendo tu cuerpo como un todo y aceptando todo lo que sucede en él, sin apego ni rechazo, desde una perspectiva trascendental.

Tercera fase

En esta fase, se practica la observación simultánea. Debes percibir todo tu cuerpo con sus sensaciones corporales mientras, al mismo tiempo, prestas atención a tu respiración. Luego, amplía tu atención a tus pensamientos: ¿qué pensamientos surgen?, ¿cómo se relacionan entre sí?, ¿qué redes de ideas se entrelazan? Obsérvalos de la misma manera en que observaste tu respiración y tu cuerpo: sin juicios ni análisis, aceptando lo que aparece en tu mente, pero colocándote como un testigo imparcial.

Cuando domines esta técnica simultánea, enfoca tu atención en las emociones. Observa los cambios emocionales que surgen, los matices y cualidades de cada emoción. Percíbelas con la misma actitud con la que observaste tu respiración, tu cuerpo y tus pensamientos. Una vez que logres esta observación de las emociones, amplía tu atención para incluir la respiración, el cuerpo, los pensamientos y las emociones al mismo tiempo.

Después, comienza a observar tus imágenes internas con la misma actitud: sin juicios ni análisis. Luego, expande tu percepción hacia los sonidos del entorno, integrándolos en la observación. Finalmente, dirige tu atención al mundo visual.

Cuando logras una observación simultánea de todos estos elementos —respiración, cuerpo, pensamientos, emociones, imágenes internas, sonidos y visión— ocurre algo extraordinario: cruzas un umbral y te conectas contigo mismo de una manera profunda. Pero, ¿Quién es ese "tú mismo" con el que te conectas? No puede describirse con palabras, porque en ese estado, todas las concepciones previas sobre ti desaparecen. Sin embargo, lo que descubres es algo más cercano a tu verdadera esencia de lo que jamás habías experimentado. En ese instante, comprendes que ese "tú mismo" es inseparable de la totalidad.

 Jacobo Grinberg  (Ser o no ser - El sol de media noche TVE)

Puedo recordar que cuando comencé esta práctica tenía 21 años, en aquel entonces no podía describir las sensaciones de mi cuerpo y tampoco las de mi mente, tan solo reconocía que había un antes y un después. Donde el antes era caótico y el después plenitud. Llego a recordar la sensación tan extraña de "flotar", de no querer "despertar". Para lograr esa sensación detenía el tiempo, me colocaba en la famosa postura Sukhasana y podía sentir cada fase de la práctica. En ocasiones, perdía el hilo, pero rápidamente imaginaba un lugar de plenitud para poder retomar la experiencia. Imaginaba un prado verde, muy verde, con hierbas altas, yo corría a través de el con un vestido blanco y el pelo largo, donde el sol brillaba en mis mechones dorados.

La poción mágica y el barco

Manuel siempre había deseado ser invisible. "Me encantaría escuchar lo que los demás dicen de mí," solía decir. Un día, mientras conversaba con su amigo el farmacéutico, surgió el tema de un nuevo producto en la industria farmacéutica.

"¿Has oído hablar de la nueva poción para ser invisible?" preguntó el farmacéutico con una sonrisa cómplice.

"¿En serio? ¡Eso suena increíble!" respondió Manuel, con los ojos llenos de entusiasmo.

El farmacéutico, al ver el interés de Manuel, decidió hacer una pequeña broma. Se compinchó con el camarero del bar y otro amigo para llevar a cabo su plan. Días más tarde, se reunieron y le dieron a Manuel la supuesta poción mágica.

"Prueba esto, Manuel. Te prometo que es la poción de invisibilidad," dijo el farmacéutico, entregándole un pequeño frasco.

Manuel, sin dudarlo, bebió el contenido. Poco después, los tres amigos fueron al bar a tomar café. Al llegar, el farmacéutico se acercó al mostrador y pidió tres cafés.

El camarero, siguiendo el juego, respondió: "¿Tres cafés? Pero si solo son dos."

Manuel, sorprendido, preguntó: "¿Qué quieres decir? Estoy aquí."

Los amigos comenzaron a actuar como si no pudieran ver a Manuel, haciendo comentarios y pequeñas bromas, disfrutando del momento. Sin embargo, no todo salió como esperaban. De repente, un conocido de Manuel entró al bar y lo saludó.

"¡Hola, Manuel! ¿Cómo estás?" dijo el conocido, riéndose al ver la cara de sorpresa de Manuel.

Manuel, molesto y avergonzado, se dio cuenta de la broma. "¡No soy invisible!" exclamó, enfadado.

 Manuel se formó como ATS y navegaba también, y a mi pesar no tengo mucha más información de como o cuando comenzó a trabajar en el barco... pero tengo una pequeña historia para reflexionar. 

El era un hombre que llegaba tarde, muy impuntual, el capitán del barco siempre le amenazaba con dejarlo en tierra por su tardanza, un día cualquiera, como de costumbre Manuel tardó en llegar, el Capitán le advirtió que la próxima vez, se quedaría en tierra... ese día no tardó mucho en llegar, Manuel llegó tarde y quedó en tierra, justo ese día el barco salió a navegar y jamás regreso, pues este se hundió.

Manuel, abuelo de mi abuela.

Tenga cuidado con el fuego, se quemará las alas.

 ¿El hecho de que no poder hacerlo o tenerlo lo hace tentador?

Efecto de la Reactancia

Un fenómeno psicológico el cual se describe como un "atajo mental", es decir, a la hora de tomar una decisión, la lógica no forma parte de la ecuación. Es como cuando nos dicen "No pienses en un elefante" y de inmediato lo imaginamos.

La tentación es breve y lucha contra la voluntad, mientras que la pasión es profunda y da sentido a la vida.

Tenga cuidado con el fuego, se quemará las alas.

Fuego: símbolo de pasión.

Mito griego de Ícaro: su padre hizo para ambos unas alas con plumas y cera para conseguir así huir del laberinto. Ícaro, sin escuchar el consejo de su padre, voló demasiado cerca del sol. El calor fundió sus alas y él se hundió en el mar, ahogándose. Ícaro dejó que el orgullo, la ambición y la vanidad, sobrepasaran su buen juicio y el consejo de su padre. La imagen le avisa de la naturaleza destructiva que puede tener el fuego como sus propias pasiones, si no se controlan. 

Esta imagen le dice que no vaya más allá de sus propias capacidades, también le dice que controle sus pasiones ya que le traerá más daño que beneficio.

- Svetlana alexandrovna touchkoff